Menu
Jak możemy wesprzeć młodego zawodnika, który gorzko przeżywa przegrany mecz czy nietrafioną bramkę ❓
Zarówno sukcesy, jak i porażki to normalna część życia oraz sportu. Wspieranie dziecka w momencie piłkarskich trudności jest niezwykle istotne dla jego rozwoju sportowego oraz emocjonalnego. W jaki sposób zrobić to właściwie?
✅ Uświadom dziecku, że przegrana jest naturalną częścią sportu i życia zawodowych sportowców (nawet najlepsi na świecie przegrywają).
✅ Akceptuj i uznawaj emocje dziecka – okaż zrozumienie i pokaż, że emocje, których doświadcza są całkowicie normalne oraz naturalne. Opowiedz o swoich doświadczeniach związanych z niepowodzeniem i wskaż, jak sobie z nimi poradziłeś.
✅ Doceniaj starania, chwal za próby podjęcia wysiłku. Zapewnij, że jesteś dumny z dziecka niezależnie od osiąganych wyników.
✅ Pomóż dziecku uczyć się na błędach – zachęcaj dziecko do analizy, co mogło zrobić lepiej. Wspólnie zidentyfikujcie obszary do poprawy oraz dalszy plan działania.
✅ Chwal dziecko za wkładany wysiłek i postępy, nie tylko za wyniki. Możesz powiedzieć: „Ten mecz wymagał od ciebie dużo wysiłku i zaangażowania – widzę, jak dużo pracy wkładasz w treningi”.
Pamiętajcie, że Wasze wsparcie jest kluczem do sukcesu i rozwoju Waszych młodych sportowców.
Organizacja czasu młodego sportowca bywa prawdziwym wyzwaniem zarówno dla dziecka, jak i jego rodzica, zwłaszcza gdy zawodnik nie jest jeszcze w pełni samodzielny.
Warto mentalnie przygotować się na taki wysiłek oraz wymagania organizacyjne, jakie powstają przed rodziną. Ważne jest również zrozumienie, jak trudne dla dziecka może być balansowanie między szkołą, treningami, a odpoczynkiem. W jaki sposób możemy mu pomóc?
✅ Zacznij od rozmowy – aby dobrze ustalić potrzeby i pragnienia dziecka, podstawą jest rozmowa. Co jest dla niego najważniejsze? Jakie są jego cele oraz marzenia? Wspólne ustalenie priorytetów pomaga wyznaczać cele i zdecydować, jaką ilość czasu poświęcić na daną aktywność.
✅ Stwórz harmonogram – planowanie harmonogramu powinno odbywać się wspólnie z dzieckiem. Jeśli włączymy je w przygotowanie planu z uwzględnieniem jego pomysłów i potrzeb – zwiększamy zaangażowanie pociechy w jego realizacje. Taki harmonogram pomoże także budować nawyki i zmniejszyć stres związany z nagromadzeniem aktywności. Warto pamiętać o pozostawieniu miejsca na bufor zapasowy – niezaplanowane czy nieprzewidziane czynności.
✅ Zapoznaj dziecko z odpowiednimi technikami – słynna metoda Pomodorro (25 minut wykonywania zadania, 5 minut przerwy), SMARTowanie zadań czy robienie checklist to znane sposoby na walkę z prokrastynacją.
Ponadto, nieocenionym elementem jest wsparcie emocjonalne ze strony rodzica. Bądźcie zawsze gotowi do rozmowy i pomocy, gdy dziecko tego potrzebuje.
Kibicując dziecku podczas meczów oraz turniejów wierzymy, że okazujemy najwyższą formę zaangażowania i wsparcia. Warto przyjrzeć się naszej komunikacji na trybunach i zastanowić się nad jej konsekwencjami dla młodych sportowców.
Nie bez powodu w sportowym środowisku funkcjonuje żartobliwe określenie KOR, oznaczające Klub Oszalałego Rodzica – takiego, który wykrzykuje negatywne komentarze, wykłóca się z trenerem czy sędzią i przyjmuje postawę eksperta. Dziś przygotowaliśmy kilka wskazówek, w jaki sposób kibicować z głową, tak, aby nie zostać nowym członkiem klubu.
✅ Pozwól trenerowi wykonywać jego pracę – to trener jest odpowiedzialny za zarządzanie drużyną i to on jest w stanie najlepiej ocenić sytuację na boisku. W końcu to trener najczęściej obserwuje zawodników w codziennym treningu.
Jego zadaniem jest m.in. wsparcie w rozwoju sportowym piłkarza – rozwinięcie jego umiejętności technicznych, taktycznych, motorycznych i mentalnych. Podważając zdanie trenera, umniejszamy autorytet osoby, do której zawodnik ma pełne zaufanie, a także tworzymy w nim przekonanie, że pewne sytuacje nie są zależne od niego, lecz są np. winą złego szkolenia. Jeśli przejmujesz rolę trenera, podczas zawodów dziecko nie wie, czyje oczekiwania ma spełnić, co odbiera mu przyjemność z gry.
Rolą rodzica jest przede wszystkim wsparcie emocjonalne, pomoc w zorganizowaniu czasu, dotarciu na treningi, czasem odnalezienie odpowiedniego specjalisty oraz wsparcie finansowe.
✅ Okazuj szacunek – pokaż dziecku, że szanujesz jego rywali, a także pracę trenerów oraz sędziego, nawet jeśli masz od nich odmienne zdanie. Dziecko przede wszystkim uczy się poprzez naśladowanie rodzica, więc Twoja postawa i Twoje reakcje w trudnych czy nie do końca sprawiedliwych sytuacjach, mają ogromne znaczenie. Gdy młody piłkarz widzi, że zachowujesz się z klasą i szacunkiem, uczy się, jak radzić sobie z porażkami, konfliktami i wyzwaniami w sposób dojrzały i konstruktywny.
✅ Nie wywieraj presji – okaż radość z samej gry oraz starań dziecka, niezależnie od tego, jaki wynik osiągnęło. Podkreślaj dumę z włożonego wysiłku i doceniaj nawet drobny postęp. Na meczach nie bądź krytykiem, ekspertem. Pozostań rodzicem.
✅ Na trybunach kibicuj dziecku i jego drużynie używając pozytywnej i motywującej komunikacji:
– Tak trzymaj!
– Super akcja!
– Brawo!
– Dasz radę!
❌ Unikaj komunikacji negatywnej, krytykującej i sterującej:
– Podaj do niego!
– Kryj tamtego!
– Sędzia karny!
– Wracaj do obrony!
Pamiętaj, że swoją dobrą postawą i komunikacją budujesz pozytywne nastawienie do sportu u swojego dziecka.
Ważne mecze to momenty pełne emocji i wyzwań dla naszych młodych piłkarzy. Mentalne przygotowanie dziecka do takiego wydarzenia jest kluczowe, aby mogło ono w pełni pokazać swoje umiejętności i cieszyć się grą. Jak możemy pomóc dziecku psychicznie przygotować się do meczu?
❌ Nie wywieraj presji wyniku – zamiast tego okaż wsparcie mentalne używając takich sformułowań jak:
– Wierzę w Ciebie!
– Wierzę, że dasz sobie radę!
– To będzie dobra zabawa.
– Fajnie, że możesz pokazać co potrafisz.
✅ Pomóż dziecku zbudować pewność siebie – przypomnij, ile pracy wykonało w ostatnim czasie, że jest dobrze przygotowane do startu, a najważniejsze jest czerpanie radości z tego, co robi.
✅ Stwórzcie wspólną rutynę przedmeczową – rutyna to starannie zaplanowany ciąg czynności i myśli, dzięki którym sportowcy lepiej funkcjonują na zawodach. Dzięki rutynie zawodnikowi łatwiej będzie poczuć się przygotowanym, skoncentrowanym i spokojnym. Taka rutyna może obejmować : dobrze zaplanowany wieczór przed meczem (dobra kolacja, relaks, pakowanie, odłożenie elektroniki na 2h przed snem, zaplanowanie ok 9h snu), zdrowe śniadanie (takie po którym dziecko dobrze się czuje), słuchanie ulubionej muzyki, przybycie na miejsce wcześniej, pozytywne myślenie.
✅ Naucz dziecko technik relaksacyjnych, takich jak ćwiczenia na uważność, głębokie oddychanie czy metody rozluźniające.
✅ Zachęć dziecko do wizualizacji udanych akcji na boisku – pomocne może być wyobrażenie sobie pozytywnych scenariuszy, takich jak zdobycie bramki czy udany drybling, co wzmacnia pewność siebie.
Pewność siebie na boisku może być prawdziwym fundamentem sukcesu. Poczucie siły i własnej wartości zaczyna się budować już w domu, dlatego dziś dzielimy się sprawdzonymi metodami na kształtowanie tej umiejętności u dzieci.
✅ Chwal dziecko za każdy wysiłek i postęp, niezależnie od wyniku. Skupianie się na pozytywnych aspektach jego gry buduje wiarę we własne możliwości.
✅ Zastanówcie się wspólnie nad mocnymi stronami dziecka (można poprosić o pomoc trenera). Jakie cechy wyróżniają Twoje dziecko na tle drużyny, w czym czuje się najlepiej? Określcie te atuty, a następnie wypiszcie sytuacje, w których dziecko może je zaprezentować podczas zawodów.
✅ Pomóż dziecku ustalić osiągalne cele. Małe kroki do dużych osiągnięć pomagają budować pewność siebie i dają poczucie sukcesu.
✅ Akceptuj emocje dziecka. Nie bagatelizuj ich, mówiąc: „Nie przesadzaj, to tylko mecz!” lub „Nie bądź taki, chłopcy muszą być odważni”. Troska i zrozumienie sprawią, że dziecko poczuje się bezpieczniej i pewniej. Dzięki akceptacji trudnych emocji, których dziecko może doświadczać po występie, pomagasz mu zbudować dystans do sytuacji. To pozwala na spokojnie ocenić dobre decyzje na meczu i konstruktywnie przyjrzeć się błędom.
✅ Analizujcie błędy – Zawodnicy często tracą pewność siebie z obawy przed popełnieniem błędu. Jednak błędy są naturalną częścią sportu na każdym etapie. Ważne jest, aby budować odpowiednie nastawienie do pomyłek, ponieważ wskazują one obszary do poprawy. Po meczu warto zadać dziecku pytania:
👉 Jakie błędy popełniło?
👉 Jak zareagowało na swój błąd? (Czy dalej walczyło?)
👉 Czego można się nauczyć z tego błędu?
👉 Co można poprawić?
✅ Zapewniaj dziecku okazje do nowych wyzwań – Zachęcaj je do eksplorowania nowych sytuacji, podejmowania inicjatywy i próbowania różnych aktywności.
✅ Bądź obecny, ale nie ingeruj – Gdy dziecko znajduje się w nowej sytuacji i zdobywa nowe umiejętności, staraj się ograniczać swoją interwencję do minimum. Bądź gotowy do wysłuchania, ale powstrzymaj się od udzielania rad. Zamiast tego zadawaj pytania, które pomogą dziecku samodzielnie znaleźć rozwiązanie. W przeciwnym razie zamiast budować jego pewność siebie, możesz wzmocnić jego niepewność i uzależnić go od innych.
Mówi się, że sukces to połączenie talentu i ciężkiej pracy, ale często najważniejszym składnikiem, który prowadzi do osiągnięć, jest samodyscyplina. To ona decyduje o tym, czy talent i wysiłek przyniosą oczekiwane rezultaty.
W szczególności w sporcie samodyscyplina – czyli talent do pracy, regularność i zaangażowanie pozwalają na systematyczny rozwój i osiąganie postępów. Jak więc możemy pomóc dziecku rozwijać tę cenną cechę?
✅ Nagrody za postępy: Dzieci, szczególnie młodsze, często dążą do natychmiastowej gratyfikacji. Warto nauczyć je, że konsekwencje ich działań mają długofalowy wpływ. Można to osiągnąć poprzez wprowadzenie systemu nagród. Na przykład, po odbyciu wszystkich zaplanowanych treningów w tygodniu, można zorganizować wyjście do kina lub inne atrakcje, które będą stanowiły motywację do dalszego zaangażowania.
✅ Dziel cele na mniejsze kroki: Naucz dziecko, że osiągnięcie dużego celu wymaga systematycznej pracy i nie dzieje się z dnia na dzień. Pomóż mu podzielić główny cel na mniejsze, bardziej osiągalne etapy. Każdy z tych kroków powinien być zrozumiały i mierzalny, co pozwoli dziecku na codzienne poczucie postępów i sukcesów, które przybliżają je do ostatecznego celu.
✅ Stwórz rutynę: Regularność jest kluczem do rozwoju samodyscypliny. Pomóż dziecku stworzyć codzienną rutynę, która uwzględnia czas na treningi, naukę oraz inne obowiązki. Zorganizowany plan dnia ułatwi utrzymanie dyscypliny i sprawi, że każde działanie będzie bardziej przewidywalne i mniej stresujące
© Lechia Gdańsk 1945-2021 Polityka prywatności i bezpieczeństwo danych